EMDR 能用來治療什麼？

EMDR（眼動減敏與歷程更新療法）能夠幫助治療由創傷引起的情緒困擾問題，對治療創傷後壓力症候群（PTSD）尤其有效，但也可以使用在其他身心健康問題上。

EMDR 的原理是幫助大腦處理、消化並理解痛苦的記憶。人們經歷創傷時，大腦可能無法正確處理創傷記憶，導致創傷記憶重現、噩夢或難以承受的情緒湧現，進而影響日常生活。EMDR 通過引導眼球左右移動或其他形式的雙側刺激（bilateral stimulation），如輕拍或使用聲音，幫助大腦消化、處理創傷記憶。

那 EMDR 可以用來治療什麼呢？

創傷與PTSD（創傷後壓力症候群）：這是以 EMDR 來處理的最常見的精神狀況之一。人在經歷創傷如戰爭、車禍、虐待、身心受到威脅的情況後，常會出現創傷記憶重現、強烈的情緒反應等。EMDR 可以降低創傷及情緒反應對人的影響。

焦慮症、恐慌症：幫助面對引發焦慮的源頭，減少恐慌發作的頻率和強度。

抑鬱症：通過處理導致悲傷、絕望感的過去經歷，讓我們以更積極的方式面對人生。

恐懼症：對於常見的恐懼，如飛行或畏高，EMDR 可以處理相關記憶，減少恐懼感。

喪親：幫助處理失去摯親的情感痛苦。

創傷相關的慢性疼痛：有助識別跟創傷相關的身體問題。由於創傷可能導致慢性疼痛情況惡化，通過舒緩創傷記憶相關的情緒強度，便可以幫助降低身體的疼痛感。

透過消化及整理困擾自己的記憶，可以減輕痛苦，增強對生活的掌控感。