EMDR 能用来治疗什么？

EMDR（眼动减敏与历程更新疗法）能够帮助治疗由创伤引起的情绪困扰问题，对治疗创伤后压力症候群（PTSD）尤其有效，但也可以使用在其他身心健康问题上。

EMDR 的原理是帮助大脑处理、消化并理解痛苦的记忆。人们经历创伤时，大脑可能无法正确处理创伤记忆，导致创伤记忆重现、噩梦或难以承受的情绪涌现，进而影响日常生活。EMDR 通过引导眼球左右移动或其他形式的双侧刺激（bilateral stimulation），如轻拍或使用声音，帮助大脑消化、处理创伤记忆。

那 EMDR 可以用来治疗什么呢？

创伤与 PTSD（创伤后压力症候群）：这是以 EMDR 来处理的最常见的精神状况之一。人在经历创伤如战争、车祸、虐待、身心受到威胁的情况后，常会出现创伤记忆重现、强烈的情绪反应等。EMDR 可以降低创伤及情绪反应对人的影响。
焦虑症、恐慌症：帮助面对引发焦虑的源头，减少恐慌发作的频率和强度。
抑郁症：通过处理导致悲伤、绝望感的过去经历，让我们以更积极的方式面对人生。
恐惧症：对于常见的恐惧，如飞行或畏高，EMDR 可以处理相关记忆，减少恐惧感。
丧亲：帮助处理失去至亲的情感痛苦。
创伤相关的慢性疼痛：有助识别跟创伤相关的身体问题。由于创伤可能导致慢性疼痛情况恶化，通过舒缓创伤记忆相关的情绪强度，便可以帮助降低身体的疼痛感。
通过消化及整理困扰自己的记忆，可以减轻痛苦，增强对生活的掌控感。