眼动减敏与历程更新疗法（EMDR）是如何被发明的？

发明 EMDR（眼动减敏与历程更新疗法）的人，是一位美国心理学家 — Francine Shapiro。EMDR 于 80 年代末发明，是一种主要用来治疗创伤与创伤后压力症候群（PTSD）的疗法。

1987 年偶然在一次在公园散步时，Shapiro 发现眼睛左右移动有助降低由创伤记忆引起的情绪强度。当她的眼球迅速从一边移动到另一边时，自己困扰的思绪似乎减少了。凭借这个观察，她假设眼动可以帮助大脑消化并处理创伤记忆。

Shapiro 后来在一小群经历过创伤的人身上进行了测试。在回想创伤记忆时，Shapiro 让他们进行眼动，测试完毕后，发现测试者创伤记忆的情绪强度真的降低了。这个发现最终促成了 EMDR 的发展，双侧刺激作为治疗过程的一部分。

EMDR 的特别之处也包括，治疗过程不需要通过描述创伤经历的细节，也可以进行治疗。多年后，不同研究显示，EMDR 对多种身心问题也有效，其中包括焦虑、抑郁、恐惧症和与创伤相关的慢性疼痛等。